நீங்கள் அலுவலக ஊழியரா? வேலை நீங்கள் நாள் முழுவதும் கணினியை உட்கார வைக்க வேண்டுமா அல்லது முறைத்துப் பார்க்க வேண்டுமா? உங்கள் பதில் ஆம் எனில், நீங்களே பிரேஸ் செய்யுங்கள், நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களை பீதியடையச் செய்யும். அலுவலக ஊழியர்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகளின் ஒரு குலம் என்று வெளி உலகம் நினைக்கலாம். நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து (அல்லது அவர்களின் வார்த்தைகளில் ‘நிதானமாக’), தங்கள் வேலையைச் செய்வது, வெளியேறுவது. மாசுபாட்டிற்கு வெளிப்பாடு இல்லை, வானிலை குறை கூற வேண்டிய அவசியமில்லை, எந்தவொரு உடல் முயற்சியும் இல்லை. அலுவலக வேலைகள் வெளியில் கவர்ச்சியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட உள் பார்வை அசிங்கமானது. முதுகுவலி முதல் உலர்ந்த மற்றும் கஷ்டமான கண்கள், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் வரை அது மோசமாகிறது. உங்கள் வேலையின் முடிவுகள் இதனுடன் பொருந்தினால், உங்களுக்காக சில மோசமான செய்திகள் எங்களிடம் உள்ளன. இது மோசமாகிவிடும்! இல்லை, அது எங்கள் தீர்ப்பு அல்ல, ஆனால் விஞ்ஞானிகள் என்ன நினைக்கிறார்கள்.
விஞ்ஞானிகள் 20 ஆண்டுகளில் ஒரு அலுவலக ஊழியர் எப்படி இருப்பார் என்பதற்கான வாழ்க்கை அளவிலான மாதிரியை உருவாக்கியுள்ளனர், மேலும் இது உங்களை திடுக்கிட வைக்கும். நடத்தை எதிர்காலவாதி வில்லியம் ஹிகாம் தலைமையிலான சுகாதார வல்லுநர்கள் குழு, பிரான்ஸ், ஜெர்மனி மற்றும் இங்கிலாந்தில் 3,000 க்கும் மேற்பட்ட அலுவலக ஊழியர்கள் சமர்ப்பித்த கணக்கெடுப்பு தரவுகளின் அடிப்படையில் 20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அலுவலக ஊழியரின் எதிர்காலத்தை நிரூபித்துள்ளது. எம்மா என்ற வாழ்க்கை அளவிலான பொம்மை அழகாகத் தெரியவில்லை, இல்லை, நாங்கள் அழகியல் பற்றி பேசவில்லை.
எம்மா தனது முதுகில் ஒரு கூம்பை வைத்திருக்கிறாள், அவள் அதிக எடையுடன் போராடுகிறாள், அவளது வயிற்று கொழுப்பு ஆபத்தான நிலைக்கு உயர்ந்துள்ளது, அவள் முகம் வீங்கியிருக்கிறது, அவளுக்கு இரட்டை கன்னம் உள்ளது, கண்கள் தட்டையாகவும் இறந்ததாகவும், கால்கள் வீங்கி, வீங்கி வாணசபை நரம்புகளில் மூடப்பட்டிருக்கும்.
வருங்கால வேலை சக ஊழியராக என்ற தலைப்பில் அறிக்கையில், பணியிட சூழலில் மாற்றங்கள் செய்யப்படாவிட்டால் அலுவலக ஊழியர்கள் எதிர்கொள்ளும் ஆபத்தான சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்து சுகாதார வல்லுநர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.
“இன்று அலுவலகத்தில் மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் சமச்சீரற்ற உடல் ரீதியான திரிபு, குறிப்பாக தொலைபேசி அழைப்பு அல்லது தட்டச்சு செய்கின்றன. இவை அனைத்தும் தசைகள், மூட்டுகள், வட்டுகள், நரம்புகள் மற்றும் தசைநாணிகளை பாதிக்கும் சீரழிவு செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் வலி மற்றும் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். தசை சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். ஜேர்மன் தொழில் மற்றும் பொது சுகாதார நிபுணர் டாக்டர் பிராங்க் எம்ரிச் ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளார்.
“நவீன தொழில்நுட்பம் எழுந்து நிற்பது போன்ற பாரம்பரிய இயக்கங்களை எங்களை கொள்ளையடித்தது. இப்போது தொலைபேசியில் பதிலளிக்க நாங்கள் கூட எழுந்திருக்க தேவையில்லை. தொலைபேசியில் பதிலளிக்க கடைசியாக நீங்கள் எப்போது எழுந்தீர்கள்?” பணிச்சூழலியல் மற்றும் மனித காரணிகளின் பட்டய நிறுவனத்தின் பணிச்சூழலியல் நிபுணர் ஸ்டீபன் போடன் கேட்கிறார்.
ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்திருப்பது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உடல் ரீதியாக எளிதாகத் தோன்றினாலும், இது பேரழிவு தரும் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒவ்வொரு ஆண்டும் உடல் செயலற்ற தன்மை காரணமாக மூன்று மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் இறக்கின்றனர் என்று அறிக்கை சுட்டிக்காட்டுகிறது. 2019 ஆம் ஆண்டில் உலகில் இறப்புக்கு நான்காவது மிக உயர்ந்த காரணியாக உட்கார்ந்திருக்கும் வாழ்க்கை முறை. உடல் பருமனிலிருந்து செயலற்ற தன்மையிலிருந்து இரு மடங்கு அதிகம் இறந்து விடுகிறது.
“எதிர்காலத்தில் தொழிலாளியின் உடலிலும் மனதிலும் உட்கார்ந்த தன்மை மிகப் பெரிய எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் அபாயங்கள் இப்போது நன்கு அறியப்பட்டவை, மேலும் உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய் ஆகியவை அடங்கும்,” ஃபேபியென் ப்ரூகரெட், ஆரோக்கிய நிபுணர், குறிப்பிடுகிறார்.
இங்கிலாந்தில் உள்ள லிவர்பூல் ஜான் மூர்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆய்வில், நீண்ட காலத்திற்கு உட்கார்ந்திருப்பது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும், இது மூளையின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கொல்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மோசமான காற்றின் தரம், செயற்கை விளக்குகள், கிருமி நிரப்பப்பட்ட மேற்பரப்புகள், நெருக்கமான அருகாமை, இலக்குகள் தொடர்பான மன அழுத்தம் போன்ற சில அலுவலக ஊழியர்களின் தொழில் ஆபத்துகளையும் இந்த அறிக்கை குறிப்பிடுகிறது.
“உடலுக்கு குறைந்த தீவிரம், நாள் முழுவதும் அதிக அதிர்வெண் இயக்கங்கள் தேவை” என்று போடன் மேலும் கூறுகிறார்.
