ரோம் ஒரு நாளில் கட்டப்படவில்லை என்பது போல, சுயமரியாதை என்பது காலப்போக்கில் நீங்கள் மெதுவாகவும் சீராகவும் கட்டமைக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும் சிறிய வாக்குறுதிகளை நீங்களே செய்துகொள்வதே முக்கியமானது: நீங்கள் நன்றியுள்ள மூன்று விஷயங்களைப் பற்றி ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பத்திரிக்கை செய்வது அல்லது சமூகக் கடமைகளை வீணடிப்பவர்களுக்கு “இல்லை” என்று பணிவுடன் கூறுவது போன்றவை. இந்த மைக்ரோ-கமிட்மென்ட்கள் உங்களை நம்புவதற்கு உங்கள் மூளையை மாற்றி, நம்பகத்தன்மையின் சிற்றலை விளைவை உருவாக்குகிறது. ஜேம்ஸ் கிளியர் போன்ற பழக்கவழக்க வல்லுனர்கள், சிறிய சிறிய செயல்கள் நீடித்த மாற்றத்தை உருவாக்குகின்றன என்று கூறுகிறார்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும், அதிகாரத்துடனும், மகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பீர்கள்.
