ஃபிளாவனாய்டுகள் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தாவரங்களில் காணப்படும் இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் மூளையில் வீக்கத்தைக் குறைத்தல், இரத்த நாளத்தின் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவித்தல் மற்றும் எலும்பு தசை வெகுஜனத்தை பராமரிப்பது போன்ற பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன. சமீபத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் செயல்திறன் குறித்து ஒரு ஆய்வை நடத்தினர், அங்கு அவர்கள் 24 ஆண்டுகளில் 62,743 பெண்கள் மற்றும் 23,687 ஆண்களைக் கண்காணித்தனர். அதிக ஃபிளாவனாய்டு உட்கொள்ளல் உள்ள பெண்களுக்கு 15% குறைவான பலவீனமான ஆபத்து, 12% குறைவான உடல் செயல்பாடுகளின் ஆபத்து மற்றும் மோசமான மன ஆரோக்கியத்திற்கு 12% குறைவான ஆபத்து இருப்பதாக முடிவுகள் காண்பித்தன. இவை 5 உணவுகள், அவை ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்தவை, மேலும் உங்களுக்கு வயது சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமானவை.
