ஃபால்சாவின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள்: வெப்பத்தை வெல்ல 6 குளிரூட்டும் சமையல், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் சிறுநீர் நோய்த்தொற்றுகளைத் தணித்தல் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

ஃபால்சா, விஞ்ஞான ரீதியாக க்ரூவியா ஆசியாட்டிகா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மத்திய மற்றும் தென்னிந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு சிறிய பெர்ரி போன்ற பழமாகும், இது வடக்கு சமவெளி மற்றும் மேற்கு இமயமலையில் பரவலாக உள்ளது. ஆயுர்வேதத்தில் பாரம்பரியமாக கொண்டாடப்படும் இந்த பருவகால பழம் அதன் வளமான ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு நவீன அங்கீகாரத்தைப் பெறுகிறது, குறிப்பாக வைட்டமின் சி, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆவணப்படுத்தப்பட்ட நீரிழிவு எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபையல் மற்றும் குளிரூட்டும் பண்புகளுடன், ஃபால்சா ஒரு ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிகிச்சை அதிகார மையமாக உருவாகி வருகிறது. பப்மெட் போன்ற தளங்களில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி பினோல்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், சபோனின்கள் மற்றும் டானின்கள் போன்ற முக்கிய பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் காரணமாக அதன் செயல்திறனை மேலும் எடுத்துக்காட்டுகிறது.

இந்த சுருக்கத்தை ஃபால்சா சாப்பிடுவதன் சக்திவாய்ந்த சுகாதார நன்மைகள்

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி

ஃபால்சா பழத்தின் மிகவும் புகழ்பெற்ற அம்சங்களில் ஒன்று அதன் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, இது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியம், கொலாஜன் தொகுப்பு மற்றும் வீக்கக் கட்டுப்பாட்டுக்கு அவசியம். ஃபால்சா போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளின் வழக்கமான நுகர்வு உடலில் இலவச தீவிரவாதிகளை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, இதனால் செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலின் இயற்கை பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை அதிகரிக்கும். இது இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு ஆதரவைத் தேடும் எவருக்கும் ஃபால்சாவை ஒரு சிறந்த சேர்க்கையாக ஆக்குகிறது, குறிப்பாக கோடையில் வெப்பம் மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சமரசம் செய்யப்படலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குளிரூட்டும் பண்புகள்

ஃபால்சாவின் குளிரூட்டும் தன்மை வெப்பமான கோடை மாதங்களில் குறிப்பாக மதிப்புமிக்கதாகிறது. இது வெப்ப பக்கவாதம், உடல் வெப்பம் மற்றும் தொடர்புடைய சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் லேசான வீக்கம், உடல் வலிகள் மற்றும் உள் அழற்சியைப் போக்க பங்களிக்கின்றன-இது அழற்சி நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு பிரபலமான இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது. இந்த பண்புகள் பெரும்பாலும் அதன் செயலில் உள்ள தாவர அடிப்படையிலான சேர்மங்களான ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்களுக்கு காரணம், அவை உடலை உள்நாட்டில் ஆற்றுவதற்கு வேலை செய்கின்றன.

ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு

சில பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்ட ஆண்டிமைக்ரோபையல் முகவர்கள் ஃபால்சாவில் இருப்பதாக சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த பண்புகள் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய இயற்கை விருப்பமாக அமைகின்றன. பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், ஃபால்சா பெரும்பாலும் சுவாசக் கோளாறுகள், செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் அதன் சுத்திகரிப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணங்கள் காரணமாக சிறிய தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறையை ஆதரிக்கிறது

ஃபால்சா அதன் இரத்த குளுக்கோஸ்-குறைக்கும் திறன் காரணமாக வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கும் நபர்களிடையே இழுவைப் பெறுகிறது. ஃபால்சாவில் உள்ள பாலிபினோலிக் கலவைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும், இன்சுலின் பிந்தைய குளுக்கோஸ் கூர்முனைகளை குறைப்பதற்கும் உதவக்கூடும் என்பதை சில ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இது நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் இயற்கையான உதவியாக அமைகிறது, குறிப்பாக சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக நுகரப்படும் போது.

நீரேற்றம் மற்றும் சிறுநீர் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது

அதன் நீர் நிறைந்த கலவை காரணமாக, ஃபால்சா நீரேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த பழம், குறிப்பாக சூடான காலநிலையில். இது நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகங்களில் எரிச்சலைக் குறைப்பதன் மூலமும் சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. பழத்தின் இயற்கையான டையூரிடிக் விளைவு நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கும் உடலில் ஆரோக்கியமான திரவ சமநிலையை பராமரிப்பதற்கும் உதவுகிறது.

வெப்பத்தை வெல்ல 6 கட்டாயமாக புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் எளிதான ஃபால்சா ரெசிபிகள்

இந்த கோடையில் இந்த விரைவான, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் சமையல் குறிப்புகளுடன் ஃபால்சாவை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்:புதிய ஃபால்சா கூழ் குளிர்ந்த நீர், ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை, மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பு ஆகியவற்றைக் கலக்கவும். நீரேற்றம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த குளிரூட்டும் கோடைகால பானத்திற்கு வடிகட்டவும் சேவை செய்யவும் சி.ஒரு கிரீமி, புரோபயாடிக் நிறைந்த பானத்திற்காக ஃபால்சா கூழ், தயிர், தேன் மற்றும் ஐஸ் க்யூப்ஸை இணைக்கவும். இந்த மிருதுவான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.சர்க்கரை சிரப் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றுடன் ஃபால்சா கூழ் கலக்கவும். ஒரு ஐஸ்கிரீம் தயாரிப்பாளர் அல்லது மேலோட்டமான டிஷில் உறைய வைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறவும். குளிர்விக்க சரியான ஆக்ஸிஜனேற்ற நிரம்பிய இனிப்பு.ஆலிவ் எண்ணெய், வினிகர், தேன் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து ஃபால்சா கூழ் கலக்கவும். ஒரு பழத்திற்காக புதிய கீரைகள் மீது தூறல், சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உறுதியான ஆடை.சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் ஃபால்சா கூழ் கொண்ட குழப்பமான புதினா இலைகள், சர்க்கரை மற்றும் சோடா சேர்க்கவும். இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் வைட்டமின் சி வெடிப்பு மற்றும் புத்துயிர் பெறும் சுவை வழங்குகிறது.சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றுடன் ஃபால்சா கூழ் கெட்டியாகும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளால் நிரம்பிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த நெரிசலாக அதை சிற்றுண்டியில் பரப்பவும் அல்லது அனுபவிக்கவும்.

உங்கள் கோடைகால உணவில் ஃபால்சாவை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்

ஒரு சாறு, மிருதுவாக்கி, அல்லது ஒரு வேடிக்கையான பாப்சிகல் என நுகரப்பட்டாலும், ஃபால்சா என்பது ஊட்டச்சத்தின் சக்தியாகும். அதன் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பின்னடைவை உருவாக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உடலை நீரேற்றம் மற்றும் குளிராகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகள் பயன்பாடு மற்றும் நவீன விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் வளர்ந்து வரும் ஆதரவுடன், ஃபால்சா உங்கள் கோடைகால ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் ஒரு இடத்திற்கு தகுதியானவர்.

ஃபால்சா நன்மைகள் இந்த கோடைகால கேள்விகள்

ஃபால்சா ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?ஆமாம், ஃபால்சாவில் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், வெப்பத்தை குறைக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.நீரிழிவு நோயாளிகள் ஃபால்சா சாப்பிட முடியுமா?ஆம், ஃபால்சா அதன் பாலிபினோலிக் உள்ளடக்கம் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும், இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.ஃபால்சா சாற்றின் நன்மைகள் என்ன?ஃபால்சா சாறு உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது, நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, வெப்பமான கோடை மாதங்களில் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.ஃபால்சா பழத்தை நான் எப்படி சாப்பிட முடியும்?ஃபால்சாவை பச்சையாக சாப்பிடலாம், சாறு அல்லது மிருதுவாக்கிகள் கலக்கலாம், நெரிசலாக மாற்றலாம் அல்லது சோர்பெட்டுகள் மற்றும் சாலட் அலங்காரங்களில் பயன்படுத்தலாம்.படிக்கவும் | சீனா மழலையர் பள்ளி முன்னணி விஷம் மருத்துவமனையில் 230 க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகள் உணவில் காணப்படும் நச்சு வண்ணப்பூச்சுகளுக்குப் பிறகு – ஆபத்துகள், காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்